水解氫氣吸入減輕運動性肺損傷：透過降低氧化壓力與發炎反應助益運動員恢復
劇烈運動造成發炎
背景：劇烈運動常引起以氧化壓力與全身性發炎為主的運動性肺損傷。氫氣（H2）吸入具有抗氧化及抗發炎潛力，本研究探討其對運動員在冬訓期間緩解運動性肺損傷的作用。
方法：31名健康運動員分為對照組（n=14）、紅外線毯組（n=9）、氫氣吸入組（n=8）。在冬訓前後，檢測血液氧化壓力指標（總抗氧化能力T-AOC、超氧化物歧化酶SOD、丙二醛MDA）、發炎及肺損傷相關指標（白血球WBC、C反應蛋白CRP）、血液學指標（RBC、HB、HCT、MCV）、生化指標（CK、BUN）及壓力相關荷爾蒙（T、C、FE）。
結果：氫氣組於運動後即可提升抗氧化能力並降低WBC及CRP，且效果持續至冬訓後。氫氣組在RBC、HB、HCT方面維持穩定，顯示較佳的攜氧能力及血液穩定性。
結論：氫氣吸入能有效減輕運動性肺損傷，主要透過降低氧化壓力與發炎反應，並維持血液攜氧功能，為運動員冬訓期潛在的輔助恢復策略。
引言
劇烈運動可促進代謝適應，但同時伴隨活性氧（ROS）大量生成，引發氧化壓力及發炎，進而損害肺泡-微血管屏障，導致運動性支氣管收縮、肺水腫甚至慢性肺損傷。氫氣因具選擇性清除羥自由基及過氧亞硝酸鹽能力，並能抑制NF-κB及NLRP3發炎小體活化，而成為新興非藥物干預策略。
方法
本研究於2024年11月至2025年4月進行，共納入31名15–27歲健康運動員，包含田徑、自行車及舉重選手。受試者完成兩輪短距離衝刺自行車運動後，依自願分為：自然恢復對照組、紅外線毯組及氫氣吸入組。氫氣組於運動後吸入由AMS-H-03產生之混合氣體（66.7% H2 + 33.3% O2，流速3 L/min）20分鐘。冬訓結束後再進行相同檢測。
結果
- 氧化壓力：氫氣組在冬訓前後皆顯著提升T-AOC與SOD並降低MDA，效果優於紅外線毯組。
- 發炎指標：氫氣組於冬訓前後皆降低WBC及CRP。
- 血液學與荷爾蒙：氫氣組維持RBC、HB、HCT穩定並提升T與FE，顯示較佳攜氧能力與抗壓適應性。
- 生化指標：氫氣組訓後CK及BUN降低，反映肌肉與腎臟壓力減輕。
討論
研究顯示，氧化壓力與發炎為運動性肺損傷主要驅動因素。氫氣吸入可增強抗氧化防禦、調節免疫反應並維持紅血球功能，改善劇烈運動後肺及全身負荷。紅外線毯雖能改善局部循環，但對深層肺組織保護有限。本研究結果為氫氣吸入於運動員恢復及運動相關肺疾病防護提供理論基礎。
結論
氫氣吸入能減輕運動性肺損傷並維持血液學穩定，顯示其於高強度冬訓運動員中具備安全且有效的輔助恢復潛力。建議後續進行更大樣本與長期追蹤以驗證此結果並探討分子機制。
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